Psicoterapia Conductual-Cognitiva

La Psicoterapia Conductual.

La Psicoterapia Conductual es la aplicación de las investigaciones basadas en la ciencia, hoy día denominada evidencia, empírica,  para alcanzar cambios de conductas, emociones y pensamientos. Es una psicoterapia basada  en  los principios del aprendizaje y  en las teorías de condicionamiento.

La Psicoterapia Conductual se caracteriza por verificar siempre si la psicoterapia aplicada es efectiva; esto se realiza por medio de evaluaciones del progreso del paciente/cliente.  Así mismo el contexto ambiental es considerado muy  importante para la obtención de los cambios deseados.  

Los procedimientos utilizados tienen como objetivo mejorar el autocontrol emocional y conductual mediante el desarrollo de las habilidades y destrezas de las personas. Los psicoterapeutas conductuales asignan tareas y la práctica de nuevas conductas como parte del procesos psicoterapéutico.

La Psicoterapia Cognitiva.

La Psicoterapia Cognitiva, se basa en la creencia de que muchos problemas provienen de los pensamientos, las ideas, y las opiniones irracionales o enfermizas los cuales afectan la conducta y las emociones de una persona.

Para alcanzar este objetivo se asignan tareas,  tales como llevar un registro de los patrones de pensamientos y poner a prueba la validez de éstos en la vida diaria. Estas tareas y ensayos permiten examinar si los pensamientos o creencias coinciden con la realidad.    

Ambas modalidades tienen los mismos objetivos para obtener el cambio en:
•una manera de actuar – como afrontar las adicciones (obesidad, alcohol, cigarrillo, drogas)   o el entrenamiento en destrezas sociales
•un modo de sentir – como afrontar las  emociones de miedo,
ansiedad, ira y tristeza
•una forma de pensar – como aprender a solucionar problemas o sustituir los  pensamientos negativos por explicaciones no-negativas.
•un modo de abordar los trastornos del cuerpo – dolores de cabeza, dolor de espalda, colon irritable, asma entre otras, así como ayudar a una persona para que sea consecuente con las indicaciones del especialista
•una forma de desarrollar el potencial – como tener éxito en el empleo, como entrenar a personas incapacitadas a cuidarse  o proceder para alcanzar una misión de vida.